REZEPT-VIDEOS – Filet vom Hamachi | Beerenvinaigrette | Rotes Linsenpüree & sautierter grüner Spargel

Filet vom Hamachi | Beerenvinaigrette | Rotes Linsenpüree & sautierter grüner Spargel

Festes Fischfleisch mit knackigen Spargel und feinem Linsenpüree.

Chefkoch & Mitbegründer Johannes Seidl vom Restaurant Dreigut | Kreative Deutsche Küche

Zutaten für 4 Personen Hamachi:

2 Filets	Hamachi ohne Haut
	Olivenöl
	Saft ½ Zitrone
	Butter
	Rosmarin
	Salz
	Pfeffer

Zubereitung:

Filets waschen teilen und trocken tupfen. Auf der Grillpfanne mit etwas Olivenöl von beiden Seiten je 2 min anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und Rosmarin und Butter mit in die Pfanne legen mit Alufolie abdecken und bei 100°C im Ofen 5-8 Min. nachgaren lassen.

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Backzeit: 100°C für 5 - 8 Min. Schwierigkeitsgrad: niedrig / Brennwert 100 g: 151 kcal / 632.21 kJ

Zutaten für 4 Personen Spargel:

2 Bund	grüner Spargel
	Brühe
	Olivenöl
	Saft ½ Zitrone
	Butter
	Zucker
	Salz
	Pfeffer

Zubereitung:

Spargel waschen, auf eine Länge schneiden und das untere Drittel mit einem Sparschäler schälen. In einer Pfanne, etwa Daumentief Wasser oder Gemüsebrühe erhitzen mit Butter, Salz, Zucker, Zitrone und Muskat würzen, den Spargel hinzugeben und ca. 8 min. kochen und etwas schwenken bis der Spargel Bissfest ist.

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: niedrig / Brennwert 100 g: 56 kcal / 234.46 kJ

Zutaten für 4 Personen Linsenpüree:

250 g	Rote Linsen
1/2	Gemüsezwiebel
0,5 l	Wasser
etwas	Kreuzkümmel
	Paprikapulver
	Salz
	Pfeffer

Zubereitung:

Rote Linsen in 0,5l Wasser mit Kleingehackter Zwiebel zum Kochen bringen und dann bei schwacher Hitze (nicht kochen) ca. 10 min ziehen lassen bis sie weich sind. Mit einem Pürierstab etwas Butter Pürieren, mit Salz, Paprika, Pfeffer und etwas Kreuzkümmel würzen und durch ein Sieb streichen, etwas ruhen lassen damit es an quillt und warmstellen. GGf. mit Zitrone und Salz nachwürzen.

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: niedrig / Brennwert 100 g: 56 kcal / 234.46 kJ

Zutaten für die Beeren-Vinaigrette:

150 g	Waldbeeren gemischt
	Sonnenblumenöl
2 TL	Senf
	Honig
	Salz
	Pfeffer

Zubereitung:

Waldbeeren mit etwas Zucker und Wasser aufkochen, durch ein Sieb streichen, das fertige Püree in ein hohen Behälter geben und mit Senf, Öl, und Gewürzen mit einem Mixer pürieren, abschmecken ggf. mit Salz oder Honig nachwürzen.

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: niedrig / Brennwert 100 g: o.A.

Anrichten:

Linsenpüree mit einem Esslöffel auf den Teller streichen, den Spargel in der Pfanne mit etwas Vinaigrette beträufeln und schwenken, den Rest Vinaigrette mit auf den Teller geben den Spargel darauflegen. Den Fisch aus dem Ofen nehmen und auf den Teller drapieren. Ggf. mit etwas Wildkräutersalat dekorieren.

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